課程(名稱.編號)簡索

領導藝術.綜合管理        人力資源.企業培訓        職務能力培訓系統班        銷售實戰.市場行銷        職場技能.個人成長        Office白領辦公達人        財經金融.投資理財        語言學習.出國留學        中國大陸證照培訓        資格考試.考証培訓        文化.生活.興趣.保健        生產管理.採購物流        移動開發        前端開發        後端開發        數據庫.服務器        網頁平面設計        雲計算.大數據        網絡營銷推廣        自然學科        工程技術學科

經濟管理學科

醫.藥.農.林學科

法律 學科

計算機工程學科

哲學.歷史學科

文學.藝術學科

教育社會學科

外語 學科

醫藥農林        哲學歷史        文學藝術        工程技術        基礎科學        經管法學

→課程名稱:

→共 11 堂課

→武漢理工大學

"國家級" 精品教學影片

課程為中文字幕，發音為純正國語， 如同身處在大學課堂上課般輕鬆學習！(HD版本,附字幕檔)

[第1課]太極拳概述、24式太極拳演示
本講主要介紹太極拳文化、起源及發展現狀，太極拳各流派風格特點和大學體育必修課24式太極拳及演練示範。

[第2課] 怎樣練好太極拳、太極拳基本功（上）
本講主要介紹怎樣練好太極拳，太極拳的靜、輕、慢、切、恆五字訣原則。並結合太極拳內功拳的著功、松功、勁功、氣功進行基本動作的教學演示。

[第3課] 太極拳基本功（下）、太極拳的功法習練
本講主要介紹太極拳的眼神表現，主要步型要求，太極步的重要性及練習方法，太極樁功練習。以及正確掌握基本功，打好基礎。

[第4課] 練好太極拳的三個階段、24式太極拳教學（第一組）
本講主要介紹練習太極拳的三個階段，塑形階段、懂勁階段、求意階段，以及三個階段的指導訓練。和24式太極拳1-4個動作教學。

[第5課] 太極圖、24式太極拳教學（第二組）
本講主要介紹太極圖的含義，從太極哲學角度，講解了太極陰陽輪轉，派生萬物的本質，事物變化根源的辯證哲理。繼續學習24式太極拳第二組動作，太極拳樁功訓練（活步樁）。

[第6課] 太極拳的修煉、24式太極拳教學（第三組）
本講主要介紹太極拳與其他健身術的區別，堅持練習太極拳可以得取得胸懷、心態、智慧、修養及身心和技擊方面的成功，繼續學習24式太極拳，太極推手訓練(平圓勁力走化)。

[第7課] 太極拳的健身養生、24式太極拳教學（第四組）
本講主要介紹太極拳的健身、保健、醫療價值，對人體有哪些好的功效，太極拳練習中採用靜、慢、勻、柔、松等方法，內外兼修，使全身得到充分的和諧發展，而達到一生永久健康，繼續學習24式太極拳、太極推手訓練（立圓化勁）。

[第8課] 太極拳的國際化推廣、24式太極拳教學（第五組）
本講主要介紹太極拳的推廣現狀，國際化地位突出，深受世界人民喜愛，是世界人民可以共享的文化成果，是弘揚中華民族優秀傳統文化的重要內容，同時還是大學生能夠掌握的一項技能，可以有力推動東西方文化的交融，增進友誼，讓世界瞭解中國。繼續學習24式太極拳，太極推手訓練（活步進退走化）。

[第9課] 太極拳的技擊實戰術、24式太極拳教學（第六組）
本講主要介紹太極拳的技擊實戰術的攻防含義，由兩人實戰演示，運用「引進落空」、「借力打力」、「捨己從人，後發先至」等，技擊原理，克敵制勝。繼續學習24式太極拳，太極推手訓練（滾肩摔）。

[第10課] 太極拳習練的注意事項、問題答疑
本講主要介紹習練太極拳的注意事項，正確掌握習練太極拳的方法，步驟，找到一條有效途徑。就大家關心的太極拳習練中遇到的相關問題進行解答。太極推手訓練（借力打力）。

[第11課] 太極拳教學演示
本講主要引導學生如何去欣賞太極拳，匯總了部分太極拳名家的教學演示和大型太極拳表演欣賞視頻，更加直觀地展示了各門派太極拳的風格特點，以及氣勢恢宏而優美的集體太極拳表演，有助於瞭解各式太極拳的風格特點，規範動作，掌握要領，對於中國文化有更深的瞭解。