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課程目錄 : (內容與授課時間) 授課總時數: 10:28:25
簡 介:
中華精氣神健康管理協會陳謹瑜老師和深圳市易慈健康管理咨詢有限公司聯合開展系列精氣神健康管家課程，為人們提供具有中醫養生特色的實用又易學易懂的遠程視頻教學，讓大家輕鬆學習健康科普知識，達到少生病或不生病的良好願景。
《認識您自己》是精氣神健康管家課程的初階課程，課程設置通俗易懂，只要有中學基礎教育背景的人士都可以理解掌握。本課程分12節課，具體簡介如下：
課程適合人群：
課程適合對中醫養生有興趣的人士，也適合所有的大學生、白領女性，對醫療、保健、美容、養生健康產業的從業人員也是一次很好的學習提高機會。
課程內容：
第1節 認識自然 認識陰陽
人要活著，就離不開自然，離不開自然界提供給人的食物、氧氣、居所、人際交往等等。任何一方面不足或過多都對人體的健康有影響。我們要想健康，就必須瞭解和掌握人和自然的關係，那麼，人和自然究竟是怎麼樣的關係呢？
本節課簡要介紹影響人體健康的六大因素：精氣神和天地人，並指導人們應用陰陽分類觀認識世界萬事萬物。
第2節 基因分陰陽 定性三類人
人們長相不同，氣質性格不同，對食物和環境的適應性也不同，生理功能不同，導致亞健康和疾病的本質原因也不同，這些都是由於先天基因不同造成的。
《精氣神健康管理學》遵循中西通約、科學嚴謹和實用有效的原則，對人體基因所決定的生理功能偏傾狀態（基因表型），定性地分為三類：陽虛證、陰虛證和血虛證，並闡述了中醫三大證型的表現特徵以及三類人生理功能偏傾特徵。
第3節 認識您自己
陳老師用通俗易懂、深入淺出的語言，帶著大家走進人體生命科學的殿堂，並從微觀到宏觀，從受精卵形成到細胞分化成人體，從細胞結構到人體十大系統，從生理到病理，讓人們瞭解人體各大系統的基本結構和生理功能，認識人體生命應該從這裡開始，這是公民健康素養的最基礎課程之一。
第4節 中醫的五臟虛
本節課應用現代基因、神經內分泌免疫調節和應激等學說，闡明了中醫五臟虛的現代定義以及中醫五行學說的相生相剋之間的精要。同時以亞健康和慢性病常見症狀來認識中醫五臟虛所表達的生理功能現象，加深對中醫定位分五臟的理解。這是我們學說的飛越，把停止發展100多年的中醫，用現代生物醫學語言表達清楚，讓中醫穿越到21世紀，讓人人都能聽得明白。
第5節 精氣神食養
本節課詳細講述了三類人五臟虛的生理功能特徵和相關的精氣神食養要點。目的是根據三類人五臟虛原則，分別對不同體質的人（如腎陽虛、腎陰虛、腎血虛、脾陽虛、脾陰虛、脾血虛、肺陽虛等15種體質）做出飲食建議，指導人們應該吃什麼，繼承和發展了中醫食療，讓大家認識陰陽，知道寒熱，做到人和食物的合理對應，維護和恢復健康。
第6節 漫談健康
通過許多生活中個案的分析評論，告訴人們健康存在的嚴重問題。健康該交給誰管理呢？誰可以為你的健康保駕護航呢？誰可以維護你和你家人的珍貴生命呢？人不是機器，人是個活體，氣候、情緒和飲食等因素隨時都在影響著身體，只有懂得健康，才能享受健康。
第7節 精氣神健康管理
從世界衛生組織對現代醫學的評價到香港非典的啟示，陳老師告訴大家這10年來求索健康醫學之歷程，創立了新健康醫學——精氣神健康管理學及相關服務，並簡介精氣神健康管理四個步驟。
第8節 健康盤點
本節課簡述影響健康的312個成人症狀和180個兒童症狀，每一個症狀都是人體物質、功能、心神失衡的結果，也是人體與自然天時、地利、人和失衡的結果，健康盤點具備以果析因，以表測裡的科學性和實用性。教育大家認識症狀，學會盤點。
第9節 解讀人體說明書
通過解讀5個案例的測評報告結果，讓大家認識到影響人體健康的六大主因以及100個詳細的健康因素，生動有趣地告訴大家：不同的人有不同的測評結果，但是又有一定的規律特徵。個案指出三類人（陽虛者、陰虛者、血虛者）的生理功能、氣質性格、行為習慣的特性。根據測評結果可以找到自己健康短板，可以懂得揚長避短，管好自己的健康生活，以達到少生病或不生病的目的。同時，也告訴大家健康是可以被認識的，疾病也是可以被預防的。
講師簡介：
陳謹瑜
陳謹瑜，中華精氣神健康管理協會主席，1987年畢業於福建師範大學生物系，2008年協同林弼院長創立精氣神健康管理學，出版了《不生病的真諦》、《中醫食療治病因》和《治因養人經》。為弘揚中醫養生文化，為提高公民健康素養，她以首創的精氣神健康管理科學和技術，致力於培養精氣神健康管家，旨在讓人人擁有一本「人體說明書」，擁有一個健康方向盤；讓每一個家庭都擁有一個健康管家，讓每一個家族都擁有一個高級健康管家，讓人類的體質增強50%，疾病減少50%，壽命延長50%。
課程列表
第1課-認識自然 認識人體 →時長:00:43:33
第2課-認識您自己 →時長:00:21:06
第3課-基因分陰陽 定性三類人 →時長:00:36:48
第4課-入門課程人體十大系統_上集 →時長:00:35:11
第5課-入門課程人體十大系統_下集 →時長:00:33:25
第6課-中醫的五臟虛 →時長:01:09:58
第7課-精氣神食養 →時長:00:58:12
第8課-漫談健康 →時長:01:16:53
第9課-精氣神健康管理 →時長:01:02:58
第10課-健康盤點 →時長:01:22:25
第11課-解讀人體說明書_上集 →時長:00:54:42
第12課-解讀人體說明書_下集 →時長:00:53:05
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本課程(全集)播放列表:
BS_1715