課程(名稱.編號)簡索

領導藝術.綜合管理        人力資源.企業培訓        職務能力培訓系統班        銷售實戰.市場行銷        職場技能.個人成長        Office白領辦公達人        財經金融.投資理財        語言學習.出國留學        中國大陸證照培訓        資格考試.考証培訓        文化.生活.興趣.保健        生產管理.採購物流        移動開發        前端開發        後端開發        數據庫.服務器        網頁平面設計        雲計算.大數據        網絡營銷推廣        自然學科        工程技術學科

經濟管理學科

醫.藥.農.林學科

法律 學科

計算機工程學科

哲學.歷史學科

文學.藝術學科

教育社會學科

外語 學科

醫藥農林        哲學歷史        文學藝術        工程技術        基礎科學        經管法學

     本課集中在人們普遍追求的人生幸福的目標上，著重探討哪些提升生命價值的事件，以及積極心理學家發現的美好生活，為幸福生活提供建議和方法。

課程概述

     教書育人並重，側重育人。在提升學生學術修養的同時，對現代大學生進行人生教育，引導學生樹立正確的幸福觀，掌握幸福的方法，提升學生心理健康水平，培養和諧人格，追求幸福人生。我們從培養學生積極情緒、懂得感恩、懂得自主調章自己的生活方式入手，引導學生發現生活中的美好方面、發現自己的個性優勢，從而提升個體的幸福感、身心健康水平。比如健康的「靈丹妙藥」活動，感恩拜訪活動等等，學生深受感動，覺得這是一堂「心靈課」。

     體驗式教學方法的實施。拓展學生主動實踐的比例。探索一條學生主動實踐為主、教師講授為引導的教學方法。通過創設情境等方式，讓學生對書本上的知識親歷、體驗，通過個人的體驗而掌握知識和理論。通過各項實踐活動的進行，要求學生親身、自主將課本上學到的東西運用到自己的生活中。




授課目標

發現生活的美好，更加幸福。

課程大綱

第01單元：幸福心理學課程簡介


1.1 對幸福的理解和本課的來歷
1.2 課程內容和教學方法
1.3 主題（幸福）和參考書目
1.4 積極心理學的發展簡史
1.5 積極心理學的代表人物和研究使命 發展現狀

第01講 1.1.1對幸福的理解和本課的來歷 → 00:13:28
第02講 1.2.1課程內容和教學方法 → 00:15:00
第03講 1.3.1主題幸福和參考書目 → 00:10:25
第04講 1.4.1積極心理學的發展簡史 → 00:18:24
第05講 1.5.1積極心理學的代表人物和研究使命發展現狀 → 00:14:51
第06講 1.6.1參考資料 - Seilgman積極心理學演講(一) → 00:07:03
第07講 1.6.2參考資料 - Seilgman積極心理學演講(二) → 00:07:01
第08講 1.6.3參考資料 - Seilgman積極心理學演講(三) → 00:06:47


第02單元：優勢與美德

2.1 關於優勢與美德的研究
2.2 VIA的24項優勢
2.3 發現優勢，培養美德

第09講 2.1.1關於優勢與美德的研究 - 關於優勢與美德的研究 → 00:18:03
第10講 2.2.1VIA的24項優勢 - VIA的24項優勢 → 00:17:32
第11講 2.3.1發現優勢培養美德 - 發現優勢培養美德 → 00:19:34
第12講 2.4.1參考資料 - 飛躍瘋人院 → 00:06:51


第03單元：幸福

3.1 什麼是幸福
3.1.1 中國人和世界幸福報告簡介
3.1.2 和幸福相關的心理學變量
3.1.3 婚姻和金錢對幸福感的貢獻
3.2 幸福的人和不幸的人有著巨大的不同
3.3 幸福的理論
3.3.1 享樂主義
3.3.2 過程理論
3.3.3 福祉論

第13講 3.1.1什麼是幸福 - 什麼是幸福 → 00:17:00
第14講 3.1.2什麼是幸福 - 和幸福相關的心理學變量 → 00:15:11
第15講 3.1.3什麼是幸福 - 婚姻和金錢對幸福感的貢獻 → 00:16:48
第16講 3.2.1幸福的人和不幸的人有著巨大的不同(1) → 00:18:07
第17講 3.2.1幸福的人和不幸的人有著巨大的不同(2) → 00:13:46
第18講 3.3.1幸福的理論 - 享樂主義 → 00:12:32
第19講 3.3.2幸福的理論 - 過程理論 → 00:12:57
第20講 3.3.3幸福的理論 - 福祉論 → 00:15:14


第04單元：身心健康

4.1 什麼是健康
4.2 鍛煉
4.3 冥想
4.4 睡眠
4.5 擁抱

第21講 4.1.1什麼是健康 - 什麼是健康 → 00:19:41
第21講 4.1.1什麼是健康 → 00:18:28
第22講 4.2.1鍛煉 → 00:29:17
第23講 4.3.1冥想 → 00:11:04
第24講 4.4.1睡眠 - 睡眠(1) → 00:11:46
第25講 4.4.1睡眠 - 睡眠(2) → 00:21:22
第26講 4.5.1擁抱 → 00:05:45


第05單元：愉悅和積極 體驗

5.1 愉悅感
5.1.1 什麼是愉悅感
5.1.2 愉悅的時間屬性——過去和未來的影響
5.2 消極情緒和積極情緒
5.2.1 什麼是消極情緒及其價值
5.2.2 積極情緒的拓展建構理論
5.3 積極情感

第27講 5.1.1愉悅感 → 00:13:41
第28講 5.1.2愉悅感 - 什麼是愉悅感 → 00:14:45
第29講 5.1.3愉悅感 - 愉悅的時間屬性--過去和未來的影響(1) → 00:09:42
第30講 5.1.3愉悅感 - 愉悅的時間屬性--過去和未來的影響(2) → 00:08:54
第31講 5.2.1消極情緒和積極情緒 → 00:15:45
第32講 5.2.2消極情緒和積極情緒 - 什麼是消極情緒及其價值 → 00:08:43
第33講 5.2.3消極情緒和積極情緒 - 積極情緒的擴展建構理論 → 00:15:10
第34講 5.3.1積極情感 → 00:23:54


第06單元：如何應對負性情緒

6.1 情緒調節
6.1.1情緒調節的概念
6.1.2情緒調節的過程
6.1.3情緒調節的策略
6.1.4情緒調節的應用
6.2大學生主要情緒問題---抑鬱
6.2.1抑鬱的概念及可能原因
6.2.2抑鬱的治療方法
6.3大學生主要情緒問題—焦慮
6.3.1過度焦慮的危害
6.3.2焦慮的定義及分類
6.3.3焦慮的改善方法
6.4大學生主要情緒問題—壓力
6.4.1壓力的概念
6.4.2壓力的應對流程
6.5大學生主要情緒問題—憤怒
6.5.1過度憤怒的危害
6.5.2制怒的方法

第35講 6.1.1情緒調節 - 情緒調節的概念、過程、策略及應用 → 00:19:22
第36講 6.2.1大學生的主要情緒問題--抑鬱 → 00:11:07
第37講 6.3.1大學生的主要情緒問題--焦慮 → 00:14:59
第38講 6.4.1大學生的主要情緒問題--壓力 → 00:15:48
第39講 6.5.1大學生的主要情緒問題--憤怒 → 00:18:44

第07單元：信念和樂觀

7.1 信念
7.1.1 樂觀的早期研究以及皮格馬利翁效應
7.1.2 信念的巨大作用
7.2 樂觀
7.2.1 樂觀與悲觀的定義
7.2.2 解釋風格理論
7.2.3 打破悲觀的解釋風格（ABCDE）

第40講 7.1.1信念 - 信念 → 00:11:25
第41講 7.1.2信念 - 樂觀的早期研究以及皮革馬利翁效應 → 00:26:37
第42講 7.1.3信念 - 信念的巨大作用 → 00:11:06
第43講 7.2.1樂觀 - 樂觀與悲觀的定義 → 00:14:28
第44講 7.2.2樂觀 - 解釋風格理論 → 00:16:28
第45講 7.2.3樂觀 - 打破悲觀的解釋風格ABCDE)(1) → 00:18:51
第46講 7.2.3樂觀 - 打破悲觀的解釋風格ABCDE)(2) → 00:17:35


第08單元：積極的人際關係

8.1 什麼是愛
8.1.1 愛的生化學
8.1.2 愛的依戀
8.1.3 依戀類型
8.2 依戀和愛情
8.2.1 愛情的依戀類型說
8.2.2 愛情獎賞系統
8.3 愛的公平理論
8.4 愛的類型：親和，喜歡，愛
8.5 影響婚姻的因素
8.6 提升親密關係的四個相處原則

第47講 8.1.1什麼是愛 - 愛的生化學 → 00:13:37
第48講 8.1.2什麼是愛 - 愛的依戀(1) → 00:19:09
第49講 8.1.2什麼是愛 - 愛的依戀(2) → 00:15:48
第50講 8.1.3什麼是愛 - 依戀類型 → 00:18:35
第51講 8.2.2依戀和愛情 - 愛情的依戀類型說(1) → 00:14:15
第52講 8.2.2依戀和愛情 - 愛情的依戀類型說(2) → 00:16:06
第53講 8.2.3依戀和愛情 - 愛情獎賞系統 → 00:15:45
第54講 8.3.1愛的公平理論 → 00:15:18
第55講 8.4.1愛的類型親和，喜歡，愛 → 00:15:46
第56講 8.5.1影響婚姻的因素 → 00:19:52
第57講 8.6.1提升親密關係的四個相處原則 → 00:12:27


第09單元：積極的工作

9.1 興趣
9.1.1休閒興趣和
9.1.2個人愛好和職業興趣
9.2 能力和成就
9．2.1加德納的多元智能說
9.2.2能力測量評論
9.2.3 成就
9.4 工作
9.4.1收益性受雇
9.4.2 選擇職業的優勢取向法與職業倦怠
9.4.3 工作的改善與提升

第58講 9.1.1興趣 - 興趣 → 00:20:13
第59講 9.1.2興趣 - 休閒和興趣 → 00:21:26
第60講 9.1.3興趣 - 個人愛好和職業興趣(1) → 00:16:11
第61講 9.1.3興趣 - 個人愛好和職業興趣(2) → 00:15:23
第62講 9.2.1能力和成就 - 加德納的多元智能說 → 00:09:33
第63講 9.2.2能力和成就 - 能力測量理論 → 00:14:35
第64講 9.3.1工作 - 收益性受雇 → 00:17:11
第65講 9.3.2工作 - 選擇職業的優勢取向法與職業倦怠 → 00:14:46


第10單元：最後的總結

10.1 課程總結
10.2 觀看影片《星空日記》

第67講 10.1.1課程總結 - 最後的總結(1) → 00:04:58
第68講 10.1.1課程總結 - 最後的總結(2) → 00:16:58
第69講 10.2.1影片星空日記 - 影片星空日記 → 00:14:37