課程(名稱.編號)簡索

領導藝術.綜合管理        人力資源.企業培訓        職務能力培訓系統班        銷售實戰.市場行銷        職場技能.個人成長        Office白領辦公達人        財經金融.投資理財        語言學習.出國留學        中國大陸證照培訓        資格考試.考証培訓        文化.生活.興趣.保健        生產管理.採購物流        移動開發        前端開發        後端開發        數據庫.服務器        網頁平面設計        雲計算.大數據        網絡營銷推廣        自然學科        工程技術學科

經濟管理學科

醫.藥.農.林學科

法律 學科

計算機工程學科

哲學.歷史學科

文學.藝術學科

教育社會學科

外語 學科

醫藥農林        哲學歷史        文學藝術        工程技術        基礎科學        經管法學

→課程名稱:

→共 5 堂課

→北京體育大學

"國家級" 精品教學影片

課程為中文字幕，發音為純正國語， 如同身處在大學課堂上課般輕鬆學習！(HD版本,附字幕檔)

[第1課]概述
本講講授健康的概念與三個維度，影響健康的因素，營養對健康的影響，科學運動與健康的關係，運動營養與膳食營養中的問題。

[第2課] 蛋白質營養與健康
本講講解蛋白質的性質與人們獲得蛋白質的來源，蛋白質在人體中所發揮的生物學功能及其重要作用，如何正確地攝取蛋白質，運動時如何正確地補充蛋白質。

[第3課] 運動的燃料——脂營養與健康
本講以人們所需的能源物質糖類、脂類為介紹對象。闡述糖的生物學功能，膳食中糖的種類和推薦攝入量，以及運動中糖的補充問題。在介紹脂類時，除介紹脂類的生物學功能，膳食中脂肪的含量和攝入推薦量外，還對與減體重有關的兩種運動營養品——咖啡因和左旋肉鹼在脂代謝中的作用和目前研究進展進行了講解。

[第4課] 能量的源泉，健康的支柱——糖與健康
本講以人們對糖的誤區即「甜的東西就是糖」和「碳水化合物就是糖」引出本講內容，介紹糖的種類與分佈，糖營養與健康，運動中如何進行糖的補充以及糖尿病人群的糖補充。

[第5課] 生命的源泉——水與健康
主要介紹水的存在分佈及水的來源和排出，水的生理學功能和水的來源與健康，運動脫水的類型和運動時補水的類型和方法。