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課程名稱:     太極拳文化與功法習練
課程編號: AS_0780 系列: 國家精品課程
授課學校: 武漢理工大學

集數:

全 11 集

授課語言: 中文

光碟版:

 1   片教程光碟(mp4檔)

簡      介: 本課程通過理論結合實際的科學教學模式,從太極拳文化理論到基本功的習練方法,結合24式太極拳套路教學及技擊功法實戰,太極拳名家演示等內容。課程由世界太極拳冠軍、國..........
網路版: NT$ 330 購 買:
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課程名稱:

太極拳文化與功法習練

共 11 堂課

武漢理工大學

"國家級" 精品教學影片

課程為中文字幕,發音為純正國語, 如同身處在大學課堂上課般輕鬆學習!(HD版本,附字幕檔)

     本課程通過理論結合實際的科學教學模式,從太極拳文化理論到基本功的習練方法,結合24式太極拳套路教學及技擊功法實戰,太極拳名家演示等內容。課程由世界太極拳冠軍、國際級運動健將易鵬老師親自教授、示範。以專業、規範的教學方法指導學生正確地認識太極拳文化和太極拳的習練。有利於提高學習太極拳的積極性,使太極拳運動發揮它強身健體、修身養性、技擊實戰等功能,全面提高學習者綜合素質的作用。

[第1課]太極拳概述、24式太極拳演示
本講主要介紹太極拳文化、起源及發展現狀,太極拳各流派風格特點和大學體育必修課24式太極拳及演練示範。

[第2課] 怎樣練好太極拳、太極拳基本功(上)
本講主要介紹怎樣練好太極拳,太極拳的靜、輕、慢、切、恆五字訣原則。並結合太極拳內功拳的著功、松功、勁功、氣功進行基本動作的教學演示。

[第3課] 太極拳基本功(下)、太極拳的功法習練
本講主要介紹太極拳的眼神表現,主要步型要求,太極步的重要性及練習方法,太極樁功練習。以及正確掌握基本功,打好基礎。

[第4課] 練好太極拳的三個階段、24式太極拳教學(第一組)
本講主要介紹練習太極拳的三個階段,塑形階段、懂勁階段、求意階段,以及三個階段的指導訓練。和24式太極拳1-4個動作教學。

[第5課] 太極圖、24式太極拳教學(第二組)
本講主要介紹太極圖的含義,從太極哲學角度,講解了太極陰陽輪轉,派生萬物的本質,事物變化根源的辯證哲理。繼續學習24式太極拳第二組動作,太極拳樁功訓練(活步樁)。

[第6課] 太極拳的修煉、24式太極拳教學(第三組)
本講主要介紹太極拳與其他健身術的區別,堅持練習太極拳可以得取得胸懷、心態、智慧、修養及身心和技擊方面的成功,繼續學習24式太極拳,太極推手訓練(平圓勁力走化)。

[第7課] 太極拳的健身養生、24式太極拳教學(第四組)
本講主要介紹太極拳的健身、保健、醫療價值,對人體有哪些好的功效,太極拳練習中採用靜、慢、勻、柔、松等方法,內外兼修,使全身得到充分的和諧發展,而達到一生永久健康,繼續學習24式太極拳、太極推手訓練(立圓化勁)。

[第8課] 太極拳的國際化推廣、24式太極拳教學(第五組)
本講主要介紹太極拳的推廣現狀,國際化地位突出,深受世界人民喜愛,是世界人民可以共享的文化成果,是弘揚中華民族優秀傳統文化的重要內容,同時還是大學生能夠掌握的一項技能,可以有力推動東西方文化的交融,增進友誼,讓世界瞭解中國。繼續學習24式太極拳,太極推手訓練(活步進退走化)。

[第9課] 太極拳的技擊實戰術、24式太極拳教學(第六組)
本講主要介紹太極拳的技擊實戰術的攻防含義,由兩人實戰演示,運用「引進落空」、「借力打力」、「捨己從人,後發先至」等,技擊原理,克敵制勝。繼續學習24式太極拳,太極推手訓練(滾肩摔)。

[第10課] 太極拳習練的注意事項、問題答疑
本講主要介紹習練太極拳的注意事項,正確掌握習練太極拳的方法,步驟,找到一條有效途徑。就大家關心的太極拳習練中遇到的相關問題進行解答。太極推手訓練(借力打力)。

[第11課] 太極拳教學演示
本講主要引導學生如何去欣賞太極拳,匯總了部分太極拳名家的教學演示和大型太極拳表演欣賞視頻,更加直觀地展示了各門派太極拳的風格特點,以及氣勢恢宏而優美的集體太極拳表演,有助於瞭解各式太極拳的風格特點,規範動作,掌握要領,對於中國文化有更深的瞭解。
 

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