課程(名稱.編號)簡索

領導藝術.綜合管理        人力資源.企業培訓        職務能力培訓系統班        銷售實戰.市場行銷        職場技能.個人成長        Office白領辦公達人        財經金融.投資理財        語言學習.出國留學        中國大陸證照培訓        資格考試.考証培訓        文化.生活.興趣.保健        生產管理.採購物流        移動開發        前端開發        後端開發        數據庫.服務器        網頁平面設計        雲計算.大數據        網絡營銷推廣        自然學科        工程技術學科

經濟管理學科

醫.藥.農.林學科

法律 學科

計算機工程學科

哲學.歷史學科

文學.藝術學科

教育社會學科

外語 學科

醫藥農林        哲學歷史        文學藝術        工程技術        基礎科學        經管法學

→課程名稱:

→共 5 堂課

→中國石油大學

"國家級" 精品教學影片

課程為中文字幕，發音為純正國語， 如同身處在大學課堂上課般輕鬆學習！(HD版本,附字幕檔)

[第1課]人體體質能說話
本講重點介紹人體體質的特點與構成，分析如何獲取構成體質的多項指標的量化數據及如何進行對比解析，以準確、便捷地評價我們的體質狀態。介紹青少年體質的現狀，強調體質健康與體育運動的關係，倡導人們鍛煉身體，健康工作，幸福生活。

[第2課] 人體形態能塑造
本講重點介紹人體形態的特點與構成，分析如何獲取和解析構成形態指標的量化數據，以準確瞭解我們的身體形態。分析產生各種身體形態尤其是肥胖體形的原因；指出採用科學鍛煉的方式進行美體塑身的路徑和方法；強調有氧運動與力量練習在塑造健美形態方面的重要作用。

[第3課] 人體機能能掌控
本講重點介紹人體機能的特點與構成，分析如何獲取和解析構成機能指標的量化數據，幫助大家瞭解自身的身體機能狀況。分析機能變化及運動中常見問題的發生原因；指出採用科學鍛煉的方式提高身體機能的路徑和方法；強調耐力性練習對於提高心肺功能的重要作用。

[第4課] 人體力量能爆發
本講重點介紹身體素質中的力量和速度，解讀如何獲取和解析力量和速度的量化數據；分析力量在日常生活中的重要作用及力量練習中常見問題的發生原因；強調了力量練習在增長肌肉、減少脂肪、塑身美體方面的功效；指出採用科學的運動方式提高身體力量的途徑。

[第5課] 人體姿態能入畫
本講重點介紹身體素質中的柔韌性和靈敏性，分析如何獲取和解析其量化數據；指出採用科學的運動方式提高身體柔韌和靈敏素質的路徑、方法；重點強調柔韌和靈敏素質在塑造和美化人體姿態方面的重要作用。