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目前位置:首頁 > 【國家精品課程】 > 醫藥農林 > 中醫.養生.飲食安全


課程名稱:     傳統文化與中醫養生
課程編號: AS_0527 系列: 國家精品課程
授課學校: 東南大學

集數:

全 7 集

授課語言: 中文

光碟版:

 1   片教程光碟(mp4檔)

簡      介: 本課程在介紹中國傳統文化、中醫養生基本理論以及兩者之間聯繫的基礎上,簡要介紹了中醫養生的原則和方法,理論淺顯易懂,且包含具有指導意義的養生方法。主講教師王長松副..........
網路版: NT$ 295 購 買:
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課程名稱:

傳統文化與中醫養生

共 7 堂課

東南大學

"國家級" 精品教學影片

課程為簡體中文字幕,發音為純正國語, 如同身處在大學課堂上課般輕鬆學習!

    本課程在介紹中國傳統文化、中醫養生基本理論以及兩者之間聯繫的基礎上,簡要介紹了中醫養生的原則和方法,理論淺顯易懂,且包含具有指導意義的養生方法。主講教師王長松副教授,致力於亞健康狀態、失眠、脾胃病,以及虛寒症和虛寒體質的中醫辨治規律研究,曾獲得江蘇省科技進步二等獎。

[第1課]序言——養生熱背後的冷思考
第1講是本課程的序言,主講人結合自身的閱歷,在肯定中醫養生熱潮積極意義的前提下,分析了養生領域存在的混亂現象:養生書籍良莠不齊,養生觀點互相矛盾,養生專家魚龍混雜,養生措施的低俗化、商業化等。並進一步剖析了養生熱產生的原因,即在於公共衛生知識的普及滯後、養生行業沒有准入門檻、職能部門監督管理不到位,以及醫學專家缺席或行動遲緩等。在此基礎上,提出了處理養生亂象的補救措施、防範措施和根本措施。在「每課一招」部分,詳細介紹了梳頭健腦的方法、功效、主治病症和養生保健作用。

[第2課] 傳統文化——中醫養生方法的源泉(上)
本講在講述「文化」、「傳統文化」、「中國傳統文化」等基本概念的基礎上,指出中國傳統文化蘊含著豐富的中醫養生知識,是中醫養生方法和理念的源泉。之後重點探討了中國的「和」文化意識對中醫和中醫養生的影響。提出「和」是中國傳統文化的主導意識,也是中國人處理各種關係的原則;「病」、「亂」的產生與特定關係的「失和」有關。因此,治病、治亂,關鍵是調和。「和」是中醫調治疾病的八法之一;而經方中的小柴胡湯則是「和法」的代表方劑;藥物當中,善於調和諸藥的甘草,應用廣泛,功效卓著,因而被譽為「國老」。本講的「每課一招」,詳細介紹了「乾洗臉」的方法、功效、適應症和養生機理。

[第3課] 傳統文化——中醫養生方法的源泉(下)
文以載道。漢字是形音義的統一體,表達力非常強,能夠跨越時空來傳承中華文明。漢字也是傳承中醫治病養生理念的主要載體。本講以「疾」、「痛」、「時」等幾個字為例,分析了漢字可能蘊含的豐富內容。本講著重探討了如何從「時」字的造字感悟中醫。指出,「時」反映了太陽的運行,反映了陽氣的盈縮,反映了陰陽的轉化;中醫屬於時間醫學或時相醫學,非「時」之氣就是邪氣,「時」與病密切相關,所以中醫開方就是開時間。然後以白虎湯為例,說明了陽明病的症狀、病機、治法、方藥和療效機理。本講的「每課一招」,則介紹了夏季清熱解暑經驗方——「清心飲」的組成、功效、用法和禁忌證。

[第4課] 認識健康
什麼是健康?健康的標準是怎樣的?有沒有一個簡單、實用的健康標準,使我們足不出戶、不到醫院做各種檢查,就能初步判斷自身的健康狀況呢?本講將解答這些問題。本講的「每課一招」,介紹了頸椎保健三法:拉頸、鹿回頭和望星空。

[第5課] 解讀養生
什麼是養生?養生的目的是什麼?什麼是天年?天年的期限是多久?天年有科學依據嗎?一個人的壽命長短由何決定?對於「生老病死」這樣的自然規律,養生有能為力嗎?這些都是本講所探討的問題。本講的「每課一招」,則介紹了能夠緩解腰背疲勞、預防心血管疾病的開背和撞背功法。

[第6課] 中醫養生的方法——從《論語》看孔子養生的智慧
本講探討中醫養生的方法,選擇從《論語》看孔子的養生智慧這一特殊角度,較詳細地講解了「精神養生」、「飲食養生」、「娛樂養生」、「旅遊養生」、「生活起居養生」等常用的中醫養生方法。在「每課一招」部分,則介紹了點穴治療脘腹痛的選穴、定位和手法要領。

[第7課] 中醫養生的原則
本講課程的最後一講。回應第1講,對中醫養生的亂象進行了再思考,提出:開設正統而實用的中醫養生課程,講授養生方法,探討養生原則,分析養生理念,可以幫助公眾形成科學的健康觀和養生觀,防止隨波逐流,避免陷入誤區。這是解決養生亂象的根本措施。因此,本講接著探討了中醫養生的基本原則,即順應自然、形神共養、動靜互涵、因人制宜、節欲葆精和持之以恆。在此基礎上,分析了目前中醫養生的常見誤區,提示人們引以為戒。在「每課一招」部分,則介紹了摩腰強腎功法的操作方法、主治病症和養生機理。
 

課程編號 課 程 名 稱 集 數(全) 主講人(單位) 課程系列
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