課程(名稱.編號)簡索

領導藝術.綜合管理        人力資源.企業培訓        職務能力培訓系統班        銷售實戰.市場行銷        職場技能.個人成長        Office白領辦公達人        財經金融.投資理財        語言學習.出國留學        中國大陸證照培訓        資格考試.考証培訓        文化.生活.興趣.保健        生產管理.採購物流        移動開發        前端開發        後端開發        數據庫.服務器        網頁平面設計        雲計算.大數據        網絡營銷推廣        自然學科        工程技術學科

經濟管理學科

醫.藥.農.林學科

法律 學科

計算機工程學科

哲學.歷史學科

文學.藝術學科

教育社會學科

外語 學科

醫藥農林        哲學歷史        文學藝術        工程技術        基礎科學        經管法學

→課程名稱:

→共 9 堂課

→福建中醫藥大學

"國家級" 精品教學影片

課程為簡體中文字幕，發音為純正國語， 如同身處在大學課堂上課般輕鬆學習！

第01集 曲盡其妙——走出健康科普的誤區
主要介紹當前健康科普存在的問題，以及中醫健康科普應當遵循的原則。包括：權威性、合理性、普遍性、大眾性可行性和經濟性，重點
是引導人們正確認識中醫養生科普，走出健康教育的誤區。

第02集 道法自然——健康的原則（一）
道法自然是健康的原則，也是中醫健康理念的核心，包括“自然、靜心、雜食、適勞、慎醫”。本講重點介紹“自然”，從順其自然、一
分為二闡述中醫整體觀念和因人、因時、因地制宜的原則。

第03集 道法自然——健康的原則（二）
重點介紹中醫健康理念之“靜心、雜食”二部分。體現《黃帝內經》“恬淡虛無”和“美其食”的思想在養生中的重要作用和現實意義。

第04集 走進健康——健康的自我評價
主要介紹健康狀態的自我評價，重點是指導人們根據日常生活和自我感受，從“睡得實”、“心情好”、“面有光”、“脈搏齊”、“心
氣平”、“步態穩”、“腰背直”、“吃得香”、“二便暢”九方面，對自身的健康狀態有一個即時、客觀的評價。

第05集 瞭解健康——氣血陰陽狀態的辨別（一）
主要介紹以自我感覺和機體對環境、社會適應能力為依據，從“冷、白、稀、潤、靜”和“熱、紅（黃）、稠、幹、動”，初步學會判斷
寒證、熱證。重點是通過對陰陽平衡狀態的辨別，為養生調理提供依據。

第06集 瞭解健康——氣血陰陽狀態的辨別（二）
主要介紹以自我感覺和機體對環境、社會適應能力為依據，初步學會判斷常見的虛證和體質狀態，進行辨別，包括氣虛證、陽虛證、血虛
證、陰虛證等。重點是通過對氣血陰陽狀態的辨別，為養生調理提供依據。

第07集 瞭解健康——臟腑功能狀態的辨別
主要介紹以五臟的生理、病理和特有症狀為依據，初步判斷心、肝、脾、肺、腎的功能狀態，同時結合氣、血、陰、陽虛損證候，對五臟
的虛證有較清晰的印象。重點是通過對臟腑功能狀態的辨別，為養生調理提供依據。

第08集 回歸健康——虛證的調補
圍繞大眾普遍關心的養生問題，主要介紹中醫“寒者熱之、熱者寒之、虛則補之、實則瀉之”調治原則，以及如何結合五臟的生理特點選
擇調理的方法。重點是各種虛證的合理調補和飲食調理。

第09集 健康秘訣——健康六要素
主要介紹健康六要素：“一份心、兩條腿、三頓飯、四季衣、五面風、六天功”，以及健康三不主義：“不想吃的不吃，不想動時不動，
不明白不猜”。重點是從實用的角度對中醫健康理念進行總結和提升。